Sábado 10 de febrero
Dedícate dos horas para tonificar tu cuerpo, movilizar tu pelvis, elevar tu energía, relajar tensiones, conectarte con tu bebé y disfrutar de un precioso tiempo de autocuidado.
Cada día más estudios demuestran los múltiples beneficios que el ejercicio físico moderado y la meditación tiene para las madres gestantes y para sus bebés.
El Método Laxmi reúne las mejores técnicas de Yoga, danza del oriental, Pilates y Meditación para preparar tu cuerpo y tus emociones para el parto y la crianza.
Aprenderemos:
- Cómo trabajar el suelo pélvico, tanto para fortalecerlo, como para relajarlo durante el parto.
- Tonificar tu cuerpo y mantener una buena postura y evitar las molestias frecuentes en el embarazo.
- Movilizar tu pelvis para el trabajo de parto.
- Relajar tensiones físicas y emocionales.
- Mejorar la respiración.
- Meditar, para relajar tu útero y conectarte con tu bebé.
Practicaremos:
- Ejercicios de suelo pélvico.
- Movimientos pélvicos para desbloquear la pelvis.
- Ejercicios para fortalecer todo tu cuerpo equilibrando tu energía y aportándote bienestar.
- Prácticas para evitar molestias frecuentes en el embarazo: hinchazón de pies, síndrome del túnel carpiano, dorsalgias, lumbalgias, etc.
- Estiramientos para ayudar a recolocar tu sistema digestivo y aumentar tu capacidad pulmonar.
- Meditación para acallar tu mente y disfrutar de tu embarazo.
Dirigido a:
Mujeres embarazadas, en cualquier momento de su embarazo.
Duración: 2 horas.
Material:
- Ropa muy cómoda, elástica y transpirable.
- Calcetines.
- Botellita de agua.
- Algo sano de picar por si te da hambre.
Imparte:
Aixa Laxmi, creadora y formadora del Método Laxmi, programa de movimiento y meditación
Fecha:
Sábado 10 de febrero
Horario:
De 12:00 a 14:00 h
Precio:
18€
