"Más vale un gramo de práctica, que toneladas de teoría"
En los tiempos que vivimos, la mayoría de las personas, aun practicando algún deporte, no son conscientes de su cuerpo, de su respiración, y aún menos de sus verdaderas capacidades. Yoga te ayuda a establecer una nueva relación con tu ser, implica una escucha profunda para que se produzca la transformación y liberación personal.
Tras un tiempo de práctica, tu aprendizaje y experiencia sobrepasan los límites de la esterilla... Conoces tu cuerpo, acallas tu mente y comienzas a experimentar tu realidad infinita. Mejoran las relaciones con los demás, contigo mismo y con todo lo que supone tu vida. El precio es la práctica constante, la paciencia, el disfrute y el desapego al resultado.
La práctica de hatha yoga fortalece el cuerpo y aporta estabilidad, incidiendo principalmente sobre los tejidos elásticos (músculos), mientras que yin yoga nos permite trabajar con los tejidos plásticos y más profundos (ligamentos, articulaciones, redes fasciales y huesos) proporcionando longitud y movilidad. ¡Prueba a combinar ambas y recuerda... Cómo practicas es mucho más importante que lo que practicas!
Es prioritario que niños y niñas experimenten y sean capaces de expresar plenamente el amor, la alegría, la belleza, la libertad de ser… ¡Qué mantengan intacta su magia! Yoga les ayuda a desarrollar habilidades importantes en un ambiente integrador y divertido. Fomenta modelos de relaciones basadas en el respeto, la escucha y el trabajo en equipo. En la práctica, se potencia el desarrollo integral, la relación entre la mente, las emociones y el cuerpo.
Ser feliz es lo verdaderamente importante… Es el mejor regalo que podemos ofrecer a nuestros niños y niñas, para que crezcan como personas únicas y capaces de decidir con libertad en su ser.
La adolescencia es un momento muy especial y delicado en nuestras vidas, desde las clases de yoga para jóvenes se muestra una oportunidad para que las nuevas generaciones de jóvenes conecten, se comuniquen y habiten su propio cuerpo, que estará sometido durante este periodo a constantes cambios, debido al crecimiento, desarrollo y maduración de todos sus sistemas.
Darse cuenta, comprender y darse el permiso de abrirse a su propia experiencia a través de la respiración, aprender a relajarse conscientes de su cuerpo y sus pulsiones. Darse un espacio para conectar con su poder innato, y así fluir en su desarrollo humano recordando su esencia.
Vinyasa flow es un estilo de yoga dinámico en el que se conectan los movimientos con la respiración de una manera fluida, encadenando las posturas una tras otra. Esta modalidad puede recordar al baile y es muy energizante. Es una práctica perfecta para aquellas personas que les gusta la actividad intensa y el movimiento, así como para las que buscan ponerse en forma a la vez que sentirse presentes, dueños de su cuerpo y mente.
Practicar yoga durante el embarazo favorece encontrarte bien física, mental y emocionalmente. Se practican posturas, respiraciones y relajación que benefician a todas las funciones vitales, mejorando la salud, las defensas y la energía tanto para la mamá como para el bebé. ¡No pasa nada si nunca has hecho yoga!
Esta actividad te ayudará a relajarte, a prepararte para el parto física y mentalmente, y a conectar con tu bebé. Todo ello en un ambiente íntimo en el que podrás compartir con otras mujeres que estén pasando por la misma etapa.
El yoga es una práctica estupenda para recuperarte tras el parto y el embarazo, evitar molestias de espalda producidas por malas posturas o por la lactancia, recuperarte mejor del cansancio físico de los primeros meses y favorecer el equilibrio emocional. Y todo ¡compartiendo con otras mamás y junto a tu bebé!
Si ya eres mamá, ya sabes lo complicado que resulta tener tiempo para una misma cuando tienes un bebé. Te ofrecemos un espacio para mantenerte en forma y recuperarte tras el parto, sin preocuparte de dejarle con alguien o de si le tocan las tomas, pudiendo atenderle en cualquier momento.
En las sesiones de relajación el objetivo es el Reencuentro, experimentar tu realidad infinita. Es necesario previamente conseguir la relajación física, mental y emocional, por lo que utilizamos la respiración consciente y técnicas de relajación, concentración y visualización, que inducen a que la relajación sea absoluta, una experiencia muy profunda.
El estado de relajación se alcanza cuando la mente se torna hacia dentro, alejándose de la experiencia exterior. Requiere silencio y permanecer consciente. Entonces es posible experimentar tu ser más allá de tu traje humano, y decidir actuar a través de él, transformando tu propia naturaleza para que tu vida se convierta en un disfrute.
"Relajación significa estar felizmente contento, ello no tiene fin."
En esta clase de 45 minutos, aprenderás la técnica Hypopressive RSF del Método Hipopresivo Marcel Caufriez. Hypopressive RSF es un programa de ejercicio Hipopresivo enfocado a la mejora de la salud, de la condición física y el rendimiento deportivo y a la prevención de problemas abdominales, lumbares y pélvicos entre otros.
Los ejercicios Hipopresivos son ejercicios posturales que no aumentan la presión abdominal o que la disminuyen, y que a medio plazo mejoran la gestión de la presión interna abdominal y pélvica provocada por cualquier ejercicio.
¡Importante! Técnica contraindicada para personas embarazadas o con hipertensión.
Programas colectivos de entrenamiento funcional para la mejora de la condición física global. Incluye la mejora de las capacidades condicionales y coordinativas, e implica ejercicios de fortalecimiento, para acondicionar y tonificar las piernas, glúteos, abdomen y brazos a nivel global, produciendo un aumento del ritmo cardíaco, del corazón y de los pulmones.
