Curso de alimentación consciente

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Nada nos eleva más que transformar lo cotidiano de nuestras vidas en momentos conscientes. Honra con tu presencia cada momento y será especial y único.

Pequeñas acciones conscientes nos llevan a grandes cambios en nuestra vida. Cambios que hacemos por decisión y voluntad propia. Cambios que llevamos a cabo mediante un proceso lento, comprendiendo como funciona nuestra mente externa. Explorando dentro de nosotros podremos conocer y entender el porqué de nuestros actos impulsivos, inconscientes y repetitivos.     

El objetivo de este curso es conocer la parte de nosotros más oculta que se expresa a través de la ansiedad, descontrol en la comida, falta de atención amorosa hacia nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra alimentación.

Necesitamos hacer cambios positivos que se queden, que vengan para instalarse en nuestro ritmo de funcionamiento diario, en nuestra forma de comer cada día. 

 

Programa de 3 meses (30 horas): 

 

CONOCIENDO MI MENTE, ME ESCUCHO, ACEPTO Y COMPRENDO 

  • Honestidad, auto observación, auto exploración de uno mismo. Ejercicios de conexión y respiración consciente. Relajación.
  • Cómo gestionar nuestro estrés.
  • Tipos de Hambre. ¿Qué es el hambre emocional?
  • El cuerpo nos informa con claridad de nuestras emociones. ¿Qué trata de decir mi cuerpo, mis emociones ante mis reacciones por la comida?
  • Mi diario personal. Los nuevos cambios en mi alimentación.

 

CONOCIMIENTOS PARA HACER UN CAMBIO CONSCIENTE

  • La alimentación según las estaciones del año: Energía yin / yan / energía de centro. Alimentos más adecuados, qué contienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita durante la estación, estilos de cocción...
  • Las incompatibilidades alimenticias, cómo nos afectan o benefician.
  • ¿Qué es el índice glucémico? Índice glucémico de los alimentos que consumimos.
  • Vivir sin azúcar. Alternativas.
  • Alimentos ecológicos sanos y naturales. Aditivos alimentarios, como afectan a nuestra salud. Leer las etiquetas. Cambiar nuestra forma de comprar.
  • Prácticas.

 

PLANIFICACIÓN DE MI DIETA. ACCIONES CONSCIENTES. PRÁCTICAS

  • Planificación de mi dieta.
  • Prácticas.

Imparte:
Pepa Aragón - Asesora de alimentación natural y profesora de yoga.

Fecha:

Enero: 11, 18 y 25  (2h/día)

Febrero: 1, 8, 15 y 22 (3h/día)

Marzo: 1, 8, 15 y 22 (3h/día)


Horario:

Los viernes 9:30 ó 17:30 ¡12 plazas por grupo!


Precio:

420€ promoción hasta el 21 de diciembre

480€ desde el 22 de diciembre en adelante

 

*Para reservar plaza se requiere el ingreso de la mitad del importe del curso


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